اسک 98

دم، بازدم، دم، بازدم! جیمز نستور در کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده از پدیده‌ی بسیار مهم اما فراموش‌شده‌ی تنفس سخن می‌گوید و به ما آموزش‌هایی در این‌باره ارائه می‌کند. کتاب حاضر موفق شده در صدر پرفروش‌های نیویورک تایمز بنشیند و بهترین کتاب علمی سال 2020 به انتخاب بسیاری از فهرست‌های معتبر شود. درباره‌ی کتاب تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده می‌گویند انسان سالم در هر دقیقه 12 بار نفس می‌کشد، اما آیا تابه‌حال شده که به نحوه‌ی تنفس خود توجه کنید؟ عجیب است اما به نظر می‌رسد پاسخ بسیاری از ما به این پرسش «خیر» باشد. ما هر روز بارها و بارها کاری...>, ...ادامه مطلب

مارتا جوی در کتاب صوتی تمرین‌های تنفسی برای کاهش وزن دسته‌ای از ورزش‌های تنفسی ساده را به شما آموزش داده که انجامشان کاهش محسوس وزن را برایتان به ارمغان می‌آورد. درباره کتاب صوتی تمرین‌های تنفسی برای کاهش وزن: اینکه تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش چربی‌های شکم منجر شوند، شاید کمی عجیب به نظر برسد, ...ادامه مطلب